（レッスンの流れ）

 

　前半はフィジカル系の有酸素運動を取り入れた筋力トレーニングを行います。

　自重を使ったトレーニングが主ですので無理なく安全に行うことができます。

　後半はキックボクシングを行います。

　最初にパンチ、キックの基本のフォーム練習をし、サンドバッグ、ミットなどを行います。

　自分のペースで出来て実際にミットとサンドを叩いたり、蹴ったりすることでストレス解消に最適です！！

 

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